Праздничный новогодний стол со множеством вкуснейших блюд, салатов и сладостей располагает к тому, чтобы забыть о правильном питании и набрать несколько нежелательных килограммов. Но, употребляя в пищу определенные продукты, этих неприятностей можно избежать. Давайте познакомимся с ними поближе.
Не забывай о продуктах с «отрицательными калориями»
Они способны нейтрализовать вред обильного новогоднего стола. К ним можно отнести: лимон, апельсин, грейпфруты, капусту, морковь, сельдерей, приправы (перец, орегано, базилик, тимьян), яблоки. Используйте перечисленные продукты при приготовлении блюд, используйте в качестве гарнира, а также перекусывайте ими между основными блюдами.
Психолог рассказала, стоит ли поддерживать в ребенке веру в Деда МорозаПервым делом — белок
Чтобы не поправиться за время новогодних праздников, начинайте застолье с продуктов содержащих низкокалорийный белок (курица, кролик, индейка) и только потом переходите к другим блюдам, сладостям и алкоголю.
Во всемирно известной детской присыпке нашли канцерогенСпиртные напитки очень калорийны
Помните об этом, садясь за новогодний стол. Они замедляют обмен веществ и способствуют прибавлению лишних килограммов. В новогоднюю ночь отдавайте предпочтение легким винам и откажитесь от ликеров, коньяка, водки.
Магазинные йогурты: друзья или враги?
Приготовьте новогодние салаты из отварных или сырых овощей
Колбасу замените отварной говядиной или курицей. Блюда из мяса обильно посыпайте зеленью. Чем ее больше, тем легче организму усвоить лишние калории.
Женщина оставила детей в машине на жаре, и они умерли от перегрева — суд вынес приговорСразу после приема пищи выпивайте чашку натурального зеленого чая без сахара.
Это предотвратит застой жирных веществ в организме и обеспечит быстрое сжигание калорий.
Ешьте больше фруктов (сезон мандаринов и апельсинов в самом разгаре), а калорийные десерты замените тортом из желе или фруктовым салатом. Смело налегайте на яблоки, киви, ананасы, грейпфруты, авокадо.
Как изменились и кем стали дети-актеры из «Гарри Поттера»Скажите «нет» майонезу!
Вместо него используйте натуральный йогурт. Его лучше всего приготовить в домашних условиях. Так вы гарантированно получите полезный продукт без лишнего содержания сахара. Жирность продукта вы также сможете регулировать самостоятельно.
Для этого можно приготовить несложный соус, тщательно перемешав домашний йогурт, горчицу и специи по вкусу. Домашние йогурты во время праздников диетологи особенно советуют, ведь они не только просты в приготовлении, но и содержат много полезных лактобактерий, витаминов и минералов.
Благодаря этому йогурты усиливают иммунную систему и повышают ее сопротивляемость вредоносным бактериям и инфекциям, что особенно важно в зимнее время года.
Напомним, что ранее мы писали, как девочка стала моделью, несмотря на страшные увечья от ожогов по всему телу. Это доказывает, что у красоты очень много лиц, а недостатки за собой всегда скрывают достоинства.
Еще читай, что ученые назвали 5 сверхспособностей людей, которые существуют в реальной жизни. Возможно, среди нас живут те, кому под силу, казалось бы. невероятное. Читай, и может быть, ты способна и на такие трюки, о которых пойдет речь в нашей публикации.
Больше интересных материалов читай на Clutch!
