Известный диетолог назвала несколько привычек, из-за которых человек никогда не похудеет

Привычки, которые мешают похудеть:

Есть ниже 1200 ккал или быть постоянно в «недоедании»;
Голодать, а потом срываться;
Садиться каждый понедельник на диеты;
Есть перед сном;
Пить соки, «Буратино» и любую калорийную жидкость;
Убирать полностью все углеводы;
Стараться есть правильно только по поводу;
Кусочничать;
Есть, когда эмоционально подавлена;

Доедать за сыном, мужем/женой, мамой;
Есть на ходу, за телефоном, за рулем, в лифте;
Есть, когда сыт;
Ходить в магазины/на рынки голодным;
Пропускать приемы пищи;
«Отрабатывать» еду в зале;
Жить ради того, чтобы есть;
Делить продукты на «зло» и «добро»;
Быть фанатиком в плане модных тенденций.

Доктор Комаровский рассказал о смертельной опасности популярного препарата

Вместо этого начни делать следующее:

Обращать внимание на свой базовый рацион;
Ходить в магазин со списком нужных продуктов, обязательно сытым;
Есть в спокойном состоянии;
Тщательно пережевывать;
Читать этикетки;
Пить воду, а не кофе/чай/матчу или что-то на растительном молоке;
Съедать порцию без добавки;

Говорить «нет», если сыт, а тарелка полная;
Закрывать и откладывать гаджеты во время приема пищи;
Получать удовольствие от еды и наслаждаться моментом;
Делиться с соседом;
Есть цельную, твердую пищу, чтобы вся челюсть тебе помогала;
Есть тогда, когда голоден, но для начала выработай себе для этого режим;
Избегать стереотипов, моды и «бабушек»;
Интересоваться правильной литературой и читать правильных людей.

Источник

Смотри видео по теме:

Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.