Лора Филиппова
Многие ошибочно полагают, что сон и голод – вещи совершенно не связанные друг с другом, но на самом деле это не так! Узнай, что по этому поводу думает диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова:

«Недостаток сна действительно провоцирует голод! И важно отметить, что этот голод – неконтролируемый, потому что его природа не физиологическая. Этот голод регулируется гормонами. Дело в том, что недосыпы и беспокойный сон повышают уровень гормона грелина, который отвечает за голод. А гормон лептин, который отвечает за сытость, тем временем, наоборот, снижается. Чем старше мы становимся – тем хуже на нас влияет недосып. Поэтому очень важно настроить себе правильный режим дня! Оптимально время для здорового сна – 7-8 часов в день».

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Тренды осень-зима 2021-2022: составляем список покупок перед ежегодной распродажей в честь Черной пятницы!

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?

Популярные статьи сейчас

Игривая Брежнева сбросила лифчик, показав, чем соблазнила Меладзе в ВИА-Гре – впервые снялась топлес

«Натуральная» женщина: беременная жена Дмитрия Монатика затмила всех звезд на допремьерном показе «Дома Гуччи»

Кто станет новой «Холостячкой» после Златы Огневич: Григорий Решетник назвал имена претенденток

Жена продюсера студии "Квартал 95" без бюстгальтера у всех на глазах флиртовала с коллегой (видео)

Показать еще