Лора Филиппова
Многие ошибочно полагают, что сон и голод – вещи совершенно не связанные друг с другом, но на самом деле это не так! Узнай, что по этому поводу думает диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова:

«Недостаток сна действительно провоцирует голод! И важно отметить, что этот голод – неконтролируемый, потому что его природа не физиологическая. Этот голод регулируется гормонами. Дело в том, что недосыпы и беспокойный сон повышают уровень гормона грелина, который отвечает за голод. А гормон лептин, который отвечает за сытость, тем временем, наоборот, снижается. Чем старше мы становимся – тем хуже на нас влияет недосып. Поэтому очень важно настроить себе правильный режим дня! Оптимально время для здорового сна – 7-8 часов в день».

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Популярные статьи сейчас

    "Таким, как он не следует иметь детей": дочь Челентано рассказала всю правду о своем отце

    Для самых лютых морозов: Лилия Ребрик показала безупречный зимний образ на каждый день (фото)

    Восточные гены ничем не скрыть: дочь Ани Лорак удивила поразительным сходством с отцом-турком

    "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО)

    Показать еще

    Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!