Несмотря на то, что банан считается тропическим фруктом, он довольно популярен на территории нашей страны. И это не странно, ведь этот продукт доступный и очень сытный. Люди употребляют его в пищу, используя как перекус или в качестве дополнения к основным блюдам.
Польза
Стоит сказать, что банан несет определенную пользу организму. В его мякоти содержатся витамины группы В,А,У,РР и С. Также среди микроэлементов, содержащихся в банане, можно выделить: цинк, медь, калий, кальций, железо. К употреблению бананы особенно показаны тем, кто страдает железодефицитной анемией.
В чем опасность?
Самой большой угрозой бананы являются для людей с проблемами в работе сердца и сосудов. Этот фрукт имеет свойство выводить большое количество жидкости из организма. Кроме того, злоупотребление бананами может привести к возникновению тромбов в связи с загустением крови. Эксперты рекомендуют с осторожностью относиться к этим плодам людям с ишемической болезнью сердца и тромбофлебитом.
Если ты думаешь, что бананы станут отличным дополнением к рациону ребенка, ты ошибаешься. Если употреблять их сверх нормы, может развиться гипервитаминоз. А как известно, в таком случае, дети могут заболеть желтухой или анемией.
Новогодние фрукты: почему стоит есть апельсины и мандарины зимой?
Также стоит помнить, что бананы противопоказаны людям с сахарным диабетом из-за слишком высокого гликемического индекса. Банан не является диетическим продуктом. Напротив, его калорийность достаточно высокая, поэтому худеющим и людям, страдающим избыточным весом, бананы нужно исключить из рациона питания.
