Ученые не перестают повторять, что у человека, который следит за своим здоровьем, ягоды должны присутствовать в рационе ежедневною. Малина одна из самых нежных ягод летнего сезона. Кажется, что ее можно съесть несравнимо много, ведь в ней столько полезных свойств. Но о противопоказаниях забывать нельзя. Есть ряд проблем со здоровьем, при которых полезная ягода превращается в злостного нарушителя.
Польза малины
• В малине много витамина С, калия и магния. Они очищают кровеносные и лимфатические сосуды от холестериновых бляшек, укрепляют сердечную мышцу и выводят из организма шлаки.
• Противовоспалительный эффект салициловой кислоты, которая есть в ягоде, необходим больным артритами и артрозами.
• Работа пищеварительного тракта нормализуется за счет клетчатки и пектина в малине. А фруктовые кислоты положительно влияют на отклонения в пищеварении, вызванные низкой кислотностью.
• При простудных заболеваниях отвар из ягод малины смягчает и снимает воспаление горла. Также он обладает отхаркивающим эффектом, выводит мокроту из бронхов, очищает их от слизи.
• Ученые доказали, что антиоксиданты малины предупреждают мужское бесплодие. А витамин С и магний повышают мужскую фертильность и уровень тестостерона. Женщинам же полезные свойства малины помогают легко пережить климакс.
Смотри интервью с диетологом Светланой Фус:
Правильное питание летом: меню и рацион
В чем опасность малины
• В первую очередь эта ароматная ягода может вызвать кожную аллергическую реакцию, особенно, если ее есть в большом количестве.
• Вторая предосторожность связана с проблемами ЖКТ, при гастрите и язве нельзя баловать себя малиной. Она может спровоцировать обострение заболеваний.
• Для тех, у кого есть нарушения в работе почек малина также противопоказана. Ее мочегонный эффект создаст дополнительную нагрузку на больные почки.
• Ягоду не рекомендуют употреблять при бронхиальной астме и при наличии полипов в носу.
Если тебя перечисленные опасности обошли стороной, наслаждайся вкусом, запахом и видом малины каждый день. Добавляй ее в завтраки, пеки с ней пироги, готовь освежающие коктейли.
Смотри видео — рецепт антиоксидантной маски из малины:
