После сна каждая клеточка нашего тела требует жидкости. Поэтому очень важно начать новый день именно со стакана чистой воды, а если в него добавить дольки лимона, то польза возрастет в разы.
Почему нужно начать свой день с приема воды с лимоном
1 Вода с лимоном обеспечивает организм электролитами, которые увлажняют тело. В лимоне содержится большое количество электролитов, таких как калий, кальций и магний.
2 Лимонная вода уменьшает боль в мышцах и суставах.
3 Вода с лимоном помогает очистить печень, она способствует выводу токсинов из нее.
4 Вступает в борьбу с респираторными инфекциями, ангиной и тонзиллитом. Все это благодаря противовоспалительным свойствам лимона.
5 Вода с лимоном помогает регулировать естественное движение кишечника. Она способствует нормальному обмену веществ, так как лимон мощный антиоксидант. Лимонная вода укрепляет иммунную систему и защищает организм от свободных радикалов.
6 Поддерживает нормальное функционирование нервной системы, так как в лимоне содержится много калия. Из-за низкого уровня калия в крови может возникнуть депрессия. Именно поэтому наша нервная система нуждается, в этом элементе, чтобы отправлять устойчивые сигналы к сердцу.
Частые перекусы сокращают продолжительность жизни
7 Очищает кровь, кровеносные сосуды и артерии. Она также помогает снизить кровяное давление. Если за день вы съедаете один лимон – это может повлиять на снижение кровяного давления на 10%.
8 Создает эффект подщелачивания в организме. Даже если пить его только перед приемом пищи, это поможет вашему организму поддерживать высокий уровень рН. Чем выше рН, тем выше устойчивость организма против депрессии.
9 Регулярное употребление воды с лимоном улучшает состояние кожи благодаря витамину С.
Как уснуть за 2 минуты: необычна методика от военных
10 Вода с лимоном помогает устранять мочевую кислоту, которая вызывает боль в суставах и подагре.
11 Питьевая вода с лимоном очень полезна для беременных женщин, витамин С способствует образованию костной ткани у плода. Высокий уровень калия поддерживает нормальное образование клеток головного мозга и нервной системы у ребенка.
12 Лимонная вода помогает растворять камни в почках, желчи, поджелудочной железе и кальциевых отложениях.
13 Может помочь в борьбе с лишними килограммами. Лимоны содержат пектин и клетчатку, которые подавляют голод. Исследования показали, что люди, придерживающиеся щелочной диеты получили лучшие результаты в похудении.
14 Помогает при болях зубов или десен.
15 Вода с лимоном предотвращает рак. Лимоны — сильнощелочные продукты. Исследования показывают, что рак не может развиваться в щелочной среде.
Жуки и червяки: из чего раньше делали косметику и как это сказывалось на здоровье
Как правильно пить воду с лимоном
Чтобы прием воды с лимоном приносил только пользу твоему телу, важно использовать чистую воду. Для начала можешь выжать в чашку сок из нескольких долек лимона, проследи за реакцией своего организма. Если все хорошо, то постепенно увеличивай концентрацию щелочной жидкости. В итоге можно дойти до половины лимона на чашку с водой. Кожуру при приготовлении напитка так же используй, измельчай и добавляй в воду.
Смотри видео о том, как правильно пить воду, советы от Светланы Фус:
Самые полезные материалы читай на Clutch.
