Инсульт является одной из основных причин смерти в мире. Этот недуг может привести к приобретенной инвалидности. Среди факторов риска инсульта выделяют и стресс. Подробнее на своей странице в социальной сети Центр общественного здоровья.
Эксперты напоминают, что стресс – это защитная реакция организма на внешние раздражители. Она проявляется психически, физически, эмоционально и позволяет адаптироваться к изменениям. Однако иногда стресс может быть неконтролируемым, в частности, становиться хроническим.
"Стресс побуждает сердце работать более интенсивно, АД повышаться, так же, и уровеньсахара и жира в крови. Это все может увеличивать риск тромбов, сердечных приступов и инсультов. Людям, часто испытывающим стресс, может быть трудно вести здоровый образ жизни.
Пациенты, перенесшие инсульт, часто испытывают эмоциональные и поведенческие изменения. Болезнь оказывает влияние на мозг, а мозг контролирует наше поведение и эмоции. Вы или ваши родные можете чувствовать раздражительность, забывчивость или растерянность", - отмечают медики.
Как снизить стресс в своей жизни?
Развивайте социальную поддержку
Поддерживайте друзей и родных. Взаимопомощь является важным фактором в преодолении стресса. Если вы пережили инсульт, не закрывайтесь в себе, продолжайте быть социальным, общайтесь с другими людьми, которые также столкнулись с этим недугом.
Питайтесь сбалансированно
Питательные вещества дают необходимые силы для преодоления стрессовой ситуации.
Расслабляйте мышцы
Стресс провоцирует головные боли, напряжение мышц, боли в спине. Бороться с такими симптомами можно с помощью растяжек, массажа, тёплых ванн.
Имейте полноценный сон
Здоровый сон это подзарядка, отдых и восстановление организма, он нужен каждому.
Будьте физически активны
Во время физической активности снижается уровень гормона стресса (кортизола), мы чувствуем приподнятое состояние и получаем большее удовольствие от жизни.
Обращайтесь за помощью к врачу
Своевременное медицинское вмешательство поможет преодолеть последствия стресса, проработать последствия, определить, как поступить в следующий раз.
