Телеграмм-канал "Психологическая поддержка" дал советы, как справиться с чувством вины, которое парализует и мешает продуктивности.
Как с этим справиться?
Быть живым, быть в безопасности, быть вдали от места событий, заботиться о безопасности своих детей – нормально.
Бояться, спасаться, паниковать и убегать – наши природные реакции на опасность, связанные с инстинктом выживания. Они срабатывают первыми. Это нормально.
Если сейчас вы находитесь в безопасности, но остро испытываете вину, следуйте следующим рекомендациям:
- Первое - убедитесь, что вы и люди, которые рядом с вами зависят от вас, действительно в безопасности и обеспечены базовыми потребностями.
- включайтесь в доступную вам активную деятельность в любой сфере.
- подумайте, чем вы можете быть полезны и как можете оказать поддержку нашим военным, беженцам и всем, кому она нужна.
- не оставайтесь наедине. Подключайтесь к сообществам, которые уже что-то делают.
- составьте план, как именно и кому вы можете помочь. Следуйте ему.
Действуйте и не вините себя! Все будет Украина!
