В частности, регулирует уровень холестерина, вырабатывает желчь, которая помогает усваивать жиры, регулирует поступление необходимых витаминов и минералов, таких как железо и медь. Она синтезирует, сохраняет и обеспечивает организм глюкозой, когда нет других источников энергии, регулирует уровень гормонов. Печень способна бороться с инфекциями и фильтровать вредные вещества из крови. Для печени все это-рутинная работа.

"Если ваша печень перестанет работать, токсины будут накапливаться, вы не сможете переваривать пищу, а лекарства никогда не выведутся из вашего тела. На самом деле без печени мы и недели не прожили бы", - отмечают в Центре общественного здоровья.

Чтобы избежать заболеваний печени, придерживайтесь следующих советов:

  • Не употребляйте алкоголь;

Алкоголь
Алкоголь

  • Риск возникновения болезней печени увеличивается с количеством употребленного алкоголя. Помните, безопасной дозы алкоголя не существует;

  • Поддерживайте здоровый вес;

  • Поддержание здорового веса-одна из лучших вещей, которые вы можете сделать; для печени, и вашего тела в целом;

  • Питайтесь здоровой пищей;

  • Будьте физически активными;

  • Избегайте рискованного поведения и профилактируйте вирусные гепатиты А, В и С;

  • Сделайте прививку от вирусного гепатита В и А;

  • Практикуйте безопасный секс;

  • Мойте руки;

  • Не делитесь средствами личной гигиены;

  • Используйте только стерилизованные инструменты для тату и пирсинга;

  • Проходите регулярные медицинские осмотры;

  • Вовремя обращайтесь к семейному врачу и регулярно проходите профилактические осмотры;

  • Регулярно тестируйтесь на вирусные гепатиты В и С;

  • Принимайте лекарства ответственно.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой