Витамин B12 играет важную роль в различных процессах в организме. Он участвует во многих процессах метаболизма, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, в частности – в образовании клеток крови. На своей странице в социальной сети врач Дмитрий Капустин рассказал об основных функциях витамина, а также перечислил симптомы, указывающие на его дефицит в организме.

​Основные функции Витамина В12:

  • необходим для нормального кроветворения и созревания эритроцитов;

  • участвует в метаболизме углеводов и липидов;

  • снижает уровень холестерина;

  • участвует в «образовании» нервных волокон и защищает их от повреждений;

  • обеспечивает нормальный процесс клеточного деления;

  • принимает участие в синтезе ДНК.

​Кому необходим Витамин В12 в первую очередь?

  • людям с хронической анемией (особенно В-12 дефицитной);

  • при алкогольной зависимости;

  • людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, сопровождающимися нарушениями всасывания питательных веществ;

  • при хронических стрессах, повышенной тревожности;

  • при различных травмах, невритах, полинейропатиях (диабет, алкоголь);

  • детям (особенно в подростковом возрасте).

Признаки дефицита в организме витамина В12:

  • Анемия – слабость, вялость, быстрая утомляемость, головокружение;

  • учащенное сердцебиение (тахикардия);

  • у детей может вызвать задержку физического и умственного развития;

  • раздражительность или наоборот депрессия, апатия, снижение работоспособности;

  • тяжелый гиповитаминоз В12​ - приводит к развитию заболевания, которое называется фуникулярный миелоз ( поражение спинного мозга) – шаткость походки, нарушение движений и чувствительности, покалывание в ногах.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой