В Сети можно найти огромное количество противоречивой информации о том, какая поза во время сна самая полезная для здоровья. Где же истина?
Все точки над "і" в этом вопросе расставила кардиолог Наталья Иванюк. На своей странице в социальной сети она рассказала подробнее.
Врач отметила, что для здорового человека, без хронических заболеваний, нет никакой разницы в какой позе спать: лёжа на спине, на боку, полусидя, на животе, подгибая коленки к груди, звёздочкой.
Если есть нарушения функции дыхательной системы, синдром обструктивного апноэ сна, храп – не стоит спать на спине. Обычно, во время сна в таком положении, западает язык – это может вызывать нарушение сердечного ритма, тахикардию. В таких ситуациях рекомендуется спать на боку.
Кардиолог отметила, что если у человека есть сердечная недостаточность, то во время сна ему нужно возвышенное положение изголовья, а именно – положение головы выше горизонтального уровня. Можно использовать специальную функциональную кровать и приподнимать у нее изголовье, либо просто увеличить количество подушек.
При наличии заболеваний ЖКТ - сон на левой стороне может облегчить симптомы изжоги, в то время как сон на правом боку ухудшает состояние.
Тем, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом, больше подойдет сон на боку в позе эмбриона. Эта поза лучше других разгружает позвоночник.
"Помните, сон стратегически важен для здоровья. Он дает возможность организму восстановиться, не пренебрегайте им", - добавила врач.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
