Правильное питание (ПП) – одна из тех привычек, которые позволяют человеку сохранять здоровье, поддерживать нормальный вес и чувствовать себя энергичным и бодрым каждый день. При этом споры вокруг темы здорового питания не утихают и многие мифы продолжают "бороздить" просторы интернета.

Специально для Сlutch нутрициолог София Рожко опровергла самые популярные из них.

Нутрициолог София Рожко

Миф № 1. Правильное питание - это обязательно дорогие продуты с какими-то замысловатыми названиями.

На самом деле, полезное питание - это не только киноа, органическая индейка, капуста кале и т.д. Ежедневный рацион человека, который выбирает здоровый образ жизни, состоит из локальных и доступных продуктов (каши, овощи, фрукты и другие).

Популярные статьи сейчас

Лидия Таран показала фигуру в бикини: нежилась под солнцем в мокром купальнике

"Еще никогда так не ошибалась": появились первые комментарии Огневич и Задворного после финала "Холостячки"

В модном стеганом пальто: жена продюсера студии "Квартал 95" впечатлила ярким образом – продумала все до мелочей (фото)

Пухленькая и избалованная: Фреймут похвасталась 15-летней дочерью, которая живет в Америке

Показать еще

Миф № 2 ПП продукты имеют более низкую калорийность.

Очень часто хелси- сладости имеют в составе больше жира, сахара и калорий, чем обычные лакомства.

Миф № 3. На ПП продуктах легко похудеть

Многие люди считают, что достаточно просто покупать полезные продукты с надписями «без сахара», «без глютена», «без лактозы» и ты похудеешь. Но на самом деле похудение обеспечивает баланс калорий.

То есть человек скорее похудеет от будерброда с колбасой, который содержит условно 200 ккал, чем от авокадо-тоста с лососем и яйцом пашот, который легко может содержать 900 ккал.

Важно понимать, что при похудении важна не только польза продуктов, но и их калорийность", - ответила эксперт.

Более подробно на этот и другие вопросы София Рожко ответила в интервью Клатч Онлайн:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Дерматолог из Чикаго Мерси Одуэюнгбо: про огромные липомы, редкие болезни и симптомы, которые не стоит игнорировать

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?