Правильное питание (ПП) – одна из тех привычек, которые позволяют человеку сохранять здоровье, поддерживать нормальный вес и чувствовать себя энергичным и бодрым каждый день. При этом споры вокруг темы здорового питания не утихают и многие мифы продолжают "бороздить" просторы интернета.
Специально для Сlutch нутрициолог София Рожко опровергла самые популярные из них.
Миф № 1. Правильное питание - это обязательно дорогие продуты с какими-то замысловатыми названиями.
На самом деле, полезное питание - это не только киноа, органическая индейка, капуста кале и т.д. Ежедневный рацион человека, который выбирает здоровый образ жизни, состоит из локальных и доступных продуктов (каши, овощи, фрукты и другие).
Миф № 2 ПП продукты имеют более низкую калорийность.
Очень часто хелси- сладости имеют в составе больше жира, сахара и калорий, чем обычные лакомства.
Миф № 3. На ПП продуктах легко похудеть
Многие люди считают, что достаточно просто покупать полезные продукты с надписями «без сахара», «без глютена», «без лактозы» и ты похудеешь. Но на самом деле похудение обеспечивает баланс калорий.
То есть человек скорее похудеет от будерброда с колбасой, который содержит условно 200 ккал, чем от авокадо-тоста с лососем и яйцом пашот, который легко может содержать 900 ккал.
Важно понимать, что при похудении важна не только польза продуктов, но и их калорийность", - ответила эксперт.
Более подробно на этот и другие вопросы София Рожко ответила в интервью Клатч Онлайн:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
