Гаджеты сопровождают нас постоянно. Многие люди не отрываются от экрана не только в рабочие часы, но и ночью, листая страницы социальных сетей.

Однако длительное пребывание за компьютером или планшетом приводит к сильной усталости глаз, нарушает слезотечение, вследствие чего развивается синдром «сухого глаза» . Вредное воздействие имеет также искусственный синий свет, который излучают экраны электронных устройств. Об этом сообщают специалисты Центра общественного здоровья.

"Даже поза, в которой человек взаимодействует с гаджетом, может дополнительно влиять на зрение. Если вы, например, пользуетесь гаджетом или читаете полулежа, нарушается кровообращение в шейном отделе позвоночника. И это не может не сказаться на работе органов, связанных со зрением", - отметили эксперты.

Гаджеты и зрение
Гаджеты и зрение

Чтобы свести к минимуму влияние гаджетов на зрение, следуй следующим рекомендациям:

Популярные статьи сейчас

Стало известно, кто заменит Катю Осадчую в "Світському житті" (фото)

"Просто огонь": дочь Оли Поляковой кардинально сменила имидж (ФОТО)

"Да! мы НЕ втягиваем животы": 44-летняя Таран показала пляжные фото с 14-летней дочерью от Доманского - обе в модных купальниках

Вместо ЗАГСа в роддом: Леся Никитюк заинтриговала фотографиями с новорожденным ребенком (фото)

Показать еще
  • настрой на комфортный уровень параметры яркости и контрастности экрана устройства;

  • проконсультируйся с врачом об использовании очков с линзами, которые блокируют синее излучение электронных устройств;

  • во время пользования устройство необходимо удерживать на расстоянии от глаз, оптимально, если это будет от 45 до 60 см;

  • старайся не смотреть на дисплеи гаджетов за 2-3 ч перед отходом ко сну;

  • попробуй правило 20-20-20: каждые 20 минут смотри в сторону примерно на 20 метров или шагов вдаль в течение 20 секунд;

  • возьми за правило физическую активность, чаще выходи на улицу, дыши свежим воздухом, делай легкие упражнения.

Помни, что многие заболевания глаз могут не иметь ранних симптомов, поэтому хороший способ следить за здоровьем глаз — посещение офтальмолога.

Смотри видео по теме:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Как быстро вернуть волосам красоту и здоровье: пошаговая инструкция

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как выбрать телевизор?

Правила безопасного онлайн-шопинга, или Как покупать парфюмерию — подробная инструкция

Что такое варикоз и как вылечить его навсегда | ЛУЧШЕЕ ИНТЕРВЬЮ С ФЛЕБОЛОГОМ