Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова дала ряд ценных рекомендаций людям, для которых может быть опасной жаркая погода.
«Для людей, которые страдают от хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, жара может стать настоящим испытанием», - рассказала врач в интервью.
Резкое повышение температуры воздуха може негативно влиять на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них «могут быть перебои в работе сердечно-сосудистой системы, например учащение сердцебиения».
Врач объяснила, что людям, которые склонны к учащенному сердцебиению, следует опасаться жары и не бывать на улице в разгар дня, когда столбики термометров зашкаливают.
Если же выйти из дома необходимо, то нужно взять с собой бутылочку с водой. При наличии колющих болевых ощущений, которые возникают на жаре, а также при хронических проблемах с сердцем рекомендуется обратиться за медицинской помощью. При появлении таких симптомов следует прекратить любую физическую активность, присесть и попросить вызвать вам бригаду скорой помощи.
Помимо этого остерегаться жары нужно пожилым людям. В особо жаркие дни им лучше отказаться от поездок в душном транспорте и посещения магазинов.
Как себе помочь в жару?
Когда столбики термометров зашкаливают, то лучше, по возможности, оставаться в прохладных помещениях. Если же вам нужно выйти на улицу, то придерживайтесь следующих рекомендаций:
- пользуйтесь солнцезащитными средствами;
- с 11 до 16 старайтесь на находиться длительное время на улице;
- пейте побольше чистой воды. А вот от кофе, чая и газированных напитков лучше отказаться;
- надевайте одежду из натуральных тканей светлых тонов;
- не забывайте о головном уборе с широкими полями;
- по возможности проводите время в участках с тенью;
- не выходите на улицу из помещения, где работают кондиционеры. Сильная разница температур может привести к простуде и даже воспалению легких.
