Специалисты Британского фонда сердца (British Heart Foundation) сообщили изданию , что для долголетия очень важно предотвращать механизмы, которые лежат в основе сердечных заболеваний.
"Два наиболее распространенных фактора возникновения сердечных заболеваний – это избыточный вес и высокий уровень холестерина", - сообщили врачи.
Специалисты отметили, что зачастую эти факторы взаимосвязаны, поскольку если человек имеет лишний вес, то в артериях накапливаются жировые отложения, которые повреждают нормальный кровоток, идущий к сердцу.
"К внутренней стенке артерий прилипает "плохой" холестерин ЛПНП, являющийся одним из самых вредных типов жировых отложений, повреждающих и закупоривающих сосуды. Снизить количество ЛПНП можно за счет повышения уровня «хорошего» холестерина ЛПВП, который собирает частицы ЛПНП и транспортирует обратно в печень, обеспечивающей дальнейшее выведение. Рацион является эффективным способом добиться этого", - заявили специалисты.
Медики рекомендуют включить в свой рацион кимчи - традиционное корейское блюдо, приготовленное из ферментированных овощей: капусты, лука, чеснока, имбиря, перца чили.
Медики провели исследование, в котором приняли участие 22 человека с лишним весом. Результаты показали, что включение в рацион ферментированных овощей способствуют снижению индекса массы тела (ИМТ) и жировых отложений, а также уровня сахара в крови – факторов, способствующих возникновению сердечных заболеваний.
"Люди, которые едят их, демонстрируют более здоровые показатели кровяного давления и процентного содержания жира в организме", - заявили эксперты.
Они добавили, что кимчи помогат снизить вероятность развития заболеваний сердца. Это действие объясняется противовоспалительными свойствами продукта, поясняя, что воспаление может быть основной причиной сердечных заболеваний.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
