Депрессия – это психическое расстройство, для которого характерна депрессивная триада, которая включает в себя снижение настроения, нарушения в мышлении (пессимистический взгляд на все вокруг происходящее, утрату способности ощущать радость, негативные суждения), двигательную заторможенность.
Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств. По мнению исследователей причин данного расстройства существует множество и если вовремя отреагировать, то депрессию можно предотвратить.
Всемирная организация здравоохранения , что у людей, переживших какие-либо неблагоприятные события (потерю работы, тяжелую утрату, психологическую травму), с большей вероятностью развивается депрессия. Депрессия, в свою очередь, может усиливать стресс, нарушать нормальную жизнедеятельность, ухудшать жизненную ситуацию страдающего от нее человека и приводить к еще более тяжелой депрессии.
Что будет с организмом, если месяц не пить кофе?: ответ тебя удивит
Факторы, которые влияют на возникновение депрессии:
Химический дисбаланс мозга. Причина - дисбаланс нейротрансмиттеров, которые участвуют в регуляции настроения.
Состояние здоровья. Вы можете чаще испытывать состояние депрессии, если у вас есть хроническое заболевание, нарушение сна или есть проблемы с щитовидной железой.
Гормональные нарушения. Женщины особенно склонны к депрессивным расстройствам из-за скачков гормонов. Колебания гормонов, вызванные родами и состояниями щитовидной железы, также могут способствовать депрессии.
Генетика. Вы вероятно почувствуете симптомы депрессии, если у членов вашей семьи были депрессия или другой тип расстройства.
Также на проявление депрессии могут влиять:
- образ жизни;
- нарушение циркадного ритма;
- плохое питание;
- стресс
Вторичными факторами риска возникновения депрессии являются:
- история депрессии у отдаленных родственников
- отсутствие социальной поддержки
- тяжелые жизненные ситуации
- злоупотребление алкоголем или другими веществами.
Уляна Супрун рассказала, как нельзя пользоваться маской
Чтобы предотвратить депрессию медики рекомендуют:
- находи время на любимое занятие или хобби;
- поддерживай контакт с другими людьми, встречайся с друзьями;
- откажись от негативного мышления;
- раздели глобальные цели на более мелкие достижимые шаги;
- правильно питайся и занимайся спортом;
- медитируй;
- спи 7-9 часов.
