Дієтолог, нутриціолог, консультант з харчування та здорового способу життя Лора Філіппована своїй сторінці в соціальній мережі часто ділиться з фоловерами корисними рекомендаціями, які стосуються здорового харчування та способу життя.

У новій публікації експерт розповіла, як допомогти собі мінімізувати стрес:

Лора Філіппова
Лора Філіппова

  • зменшити вживання кофеїну;
  • збалансовано та раціонально харчуватися, щоб організм мав сили протистояти та справлятися зі стресом;
  • займатися спортом, з адекватними навантаженнями, а не в шаленому темпі;
  • медитувати;
  • приймати сампліменти, які допомагають організму протистояти стресу;
  • зробити свої процедури догляду більш розслаблюючими, використовувати ефірні олії, палички для медитацій.

Зазначимо, що дослідження показали, що хронічний стрес порушує роботу імунної та ендокринної системи, а також метаболічні процеси. Всі ці порушення можуть спричинити виникнення діабету, синдрому подразненого кишечника, раку та інших захворювань.

Тому важливо зробити все можливе для того, щоб мініниз

Війна Росії проти України: 5 корисних посилань:

  1. Що робити, якщо ви опинилися під завалами зруйнованого будинку: інструкція
  2. Як розпізнати диверсанта чи ворожі ДРГ та що робити: інструкція до дії від СБУ
  3. Де в квартирі чи будинку найбезпечніше під час повітряної тривоги: список
  4. Де у Києві взяти питну воду у разі екстреної ситуації: список
  5. Вчений розповів, чому Україні не варто боятися ядерного удару від Росії

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою