Дієтолог, нутриціолог, консультант з харчування та здорового способу життя на своїй сторінці в соціальній мережі часто ділиться з фоловерами корисними рекомендаціями, які стосуються здорового харчування та способу життя.
У новій публікації експерт розповіла, як допомогти собі мінімізувати стрес:
- зменшити вживання кофеїну;
- збалансовано та раціонально харчуватися, щоб організм мав сили протистояти та справлятися зі стресом;
- займатися спортом, з адекватними навантаженнями, а не в шаленому темпі;
- медитувати;
- приймати сампліменти, які допомагають організму протистояти стресу;
- зробити свої процедури догляду більш розслаблюючими, використовувати ефірні олії, палички для медитацій.
Зазначимо, що дослідження показали, що хронічний стрес порушує роботу імунної та ендокринної системи, а також метаболічні процеси. Всі ці порушення можуть спричинити виникнення діабету, синдрому подразненого кишечника, раку та інших захворювань.
Тому важливо зробити все можливе для того, щоб мініниз
Війна Росії проти України: 5 корисних посилань:
- Що робити, якщо ви опинилися під завалами зруйнованого будинку: інструкція
- Як розпізнати диверсанта чи ворожі ДРГ та що робити: інструкція до дії від СБУ
- Де в квартирі чи будинку найбезпечніше під час повітряної тривоги: список
- Де у Києві взяти питну воду у разі екстреної ситуації: список
- Вчений розповів, чому Україні не варто боятися ядерного удару від Росії
