Інсульт є однією з основних причин смерті у світі. Ця недуга може призвести до набутої інвалідності. Серед факторів ризику інсульту виділяють стрес. Детальніше на своїй сторінці у соціальній мережіЦентр громадського здоров'я.
Експерти нагадують, що стрес – це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно та дозволяє адаптуватися до змін. Однак іноді стрес може бути неконтрольованим, зокрема ставати хронічним.
"Стрес спонукає серце працювати більш інтенсивно, АТ підвищуватиметься, так само, і рівеньцукру та жиру в крові. Це все може збільшувати ризик тромбів, серцевих нападів та інсультів. Людям, які часто відчувають стрес, може бути важко вести здоровий спосіб життя.
Пацієнти, які перенесли інсульт, часто зазнають емоційних та поведінкових змін. Хвороба впливає на мозок, а мозок контролює нашу поведінку та емоції. Ви чи ваші рідні можете відчувати дратівливість, забудькуватість чи розгубленість", - зазначають медики.
Як знизити стрес у своєму житті?
Розвивайте соціальну підтримку
Підтримуйте друзів та рідних. Взаємодопомога є важливим чинником у подоланні стресу. Якщо ви пережили інсульт, не закривайтеся в собі, продовжуйте бути соціальним, спілкуйтеся з іншими людьми, які також зіткнулися з цією недугою.
Харчуйте збалансовано
Поживні речовини дають необхідні сили подолання стресової ситуації.
Розслабляйте м'язи
Стрес провокує головний біль, напруження м'язів, біль у спині. Боротися з такими симптомами можна за допомогою розтяжок, масажу, теплих ванн.
Майте повноцінний сон
Здоровий сон це підзарядка, відпочинок та відновлення організму, він потрібен кожному.
Будьте фізично активними
Під час фізичної активності знижується рівень гормону стресу (кортизолу), ми відчуваємо піднятий стан і отримуємо більше задоволення від життя.
Звертайтесь за допомогою до лікаря
Своєчасне медичне втручання допоможе подолати наслідки стресу, опрацювати наслідки, визначити, як вчинити наступного разу.
