Стрес є постійним "супутником" багатьох людей. Проблеми на роботі або у відносинах залишають свій відбиток на стані здоров'я. Про те, як впоратися зі стресом, розповіли фахівці Червоного Хреста України.

Кілька порад, як впоратися зі стресом:

  • спробуйте зосередитися на простих рутинних завданнях;

  • дбайливо ставтеся до свого тіла і психологічного стану;

  • досить відпочивайте;

  • у разі розладу сну або тривожних відчуттів – уникайте споживання кофеїну, особливо перед сном;

  • уникайте вживання тютюну та алкоголю;

Алкоголь
Алкоголь

  • приділяйте час фізичної активності;

  • регулярно споживайте різноманітну здорову їжу;

  • не втрачайте зв'язку з близькими вам людьми;

  • поговоріть з близькими людьми про ваші почуття і думки;

  • висловлюйте почуття за допомогою творчості-малювання, музики, написання віршів і т. д;

  • приділяйте час розвагам;

  • дозволяйте собі розслаблення і робіть те, що приносить радість.

Якщо ви відчуваєте, що вам важко впоратися зі стресом самостійно, ви не можете виконувати свої повсякденні справи – звертайтеся за професійною психологічною або медичною допомогою.

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.

  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.

  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми

  4. Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус

  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою