Стрес є постійним "супутником" багатьох людей. Проблеми на роботі або у відносинах залишають свій відбиток на стані здоров'я. Про те, як впоратися зі стресом, розповіли фахівці .
Кілька порад, як впоратися зі стресом:
-
спробуйте зосередитися на простих рутинних завданнях;
-
дбайливо ставтеся до свого тіла і психологічного стану;
-
досить відпочивайте;
-
у разі розладу сну або тривожних відчуттів – уникайте споживання кофеїну, особливо перед сном;
-
уникайте вживання тютюну та алкоголю;
-
приділяйте час фізичної активності;
-
регулярно споживайте різноманітну здорову їжу;
-
не втрачайте зв'язку з близькими вам людьми;
-
поговоріть з близькими людьми про ваші почуття і думки;
-
висловлюйте почуття за допомогою творчості-малювання, музики, написання віршів і т. д;
-
приділяйте час розвагам;
-
дозволяйте собі розслаблення і робіть те, що приносить радість.
Якщо ви відчуваєте, що вам важко впоратися зі стресом самостійно, ви не можете виконувати свої повсякденні справи – звертайтеся за професійною психологічною або медичною допомогою.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
-
Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
-
Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
-
Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
-
Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
-
Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
