Зокрема, регулює рівень холестерину, виробляє жовч, яка допомагає засвоювати жири, регулює надходження необхідних вітамінів і мінералів, таких як залізо і мідь. Вона синтезує, зберігає і забезпечує організм глюкозою, коли немає інших джерел енергії, регулює рівень гормонів. Печінка здатна боротися з інфекціями і фільтрувати шкідливі речовини з крові. Для печінки все це-рутинна робота.

"Якщо ваша печінка перестане працювати, токсини будуть накопичуватися, ви не зможете перетравлювати їжу, а ліки ніколи не виведуться з вашого тіла. Насправді без печінки ми і тижні не прожили б", - зазначають у Центрі громадського здоров'я.

Щоб уникнути захворювань печінки, дотримуйтеся наступних порад:

  • Не вживайте алкоголь;

Алкоголь
Алкоголь

  • Ризик виникнення хвороб печінки збільшується з кількістю спожитого алкоголю. Пам'ятайте, безпечної дози алкоголю не існує;

  • Підтримуйте здорову вагу;

  • Підтримка здорової ваги-одна з найкращих речей, які ви можете зробити; для печінки, і вашого тіла в цілому;

  • Харчуйтеся здоровою їжею;

  • Будьте фізично активними;

  • Уникайте ризикованої поведінки і профілактуйте вірусні гепатити А, В і С;

  • Зробіть щеплення від вірусного гепатиту В і А;

  • Практикуйте безпечний секс;

  • Мийте руки;

  • Не діліться засобами особистої гігієни;

  • Використовуйте тільки стерилізовані інструменти для тату і пірсингу;

  • Проходьте регулярні медичні огляди;

  • Вчасно звертайтеся до сімейного лікаря і регулярно проходите профілактичні огляди;

  • Регулярно тестуйтеся на вірусні гепатити В і С;

  • Приймайте ліки відповідально.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою