Дуже багатьох жінок хвилюють питання-чи можна займатися спортом під час вагітності? А яким саме? Що допомагає, а що шкодить? Тренер Аніта Луценко запросила гінеколога Людмилу Шупенюк до себе на Уoutube:

Чи можна займатися спортом при плануванні вагітності?

Не тільки можна, але і потрібно! Це корисно для здорового протікання вагітності, відновлення організму. При цьому, варто враховувати, що часто вагітність може не статися, якщо є зайва вага – зайві 10 кг можуть перешкодити. Іноді мінус 10 кг – лікування від безпліддя.

Правда чи ні, що "Берізка" допомагає завагітніти?

Ця вправа швидше дозволяє не витікати насінної рідини з піхви – тобто, може допомогти, якщо зробити «берізку» відразу після статевого акту. (сміється-прим. ред.)

Популярні новини зараз

Тіна Кароль та її японський друг: що відомо про мільярдера, який організував співачці поїздку до Японії

Панін відреагував на приїзд Дюжева в Донецьк: "Він завжди або в образі, або дупу комусь лиже"

«Без коментарів": 37-річна Кароль приголомшила екстравагантним вбранням на фешн-заході в Японії (фото)

Оля Фреймут розповіла про непоправну втрату: "Будьте прокляті, російські загарбники!"

Показати ще

Як ви ставитеся до спорту під час вагітності?

Якщо займалися спортом до, організм звик, значить можна і під час вагітності. Але все одно є певні обмеження-природа про все піклується сама.

Перші 12 тижнів токсикоз – хочеться тільки лежати, нудота, блювота – ясна річ, що тут не до тренувань. І це говорить саме тіло пацієнтки, а не просто лікар або тренер.

Є приклад Лариси Латиніної: на 20-му тижні вона виграла золото на Олімпіаді. Ніхто не знав про її становище – інакше б її змусили перервати вагітність. Виграти чемпіонат зі спортивної гімнастики з кільцями, «козлом» і т.д. – це можливо, якщо організм не протестує. Професійним спортсменам потрібно просто знизити навантаження. Якщо ж ви не профі, то вам тим більше її потрібно знизити. Важливо слухати сигнали організму, і реагувати на них.

Дуже багато постів в соцмережах, де дівчина присідає зі штангою під час вагітності – що думаєте з цього приводу?

Я думаю, що їм потрібно відключити телефон, щоб це ніхто не бачив. Якщо вона займалася до, не хоче кидати, займається далі, якщо вона нормально виносить дитину – це не означає, що спортсменка розповість про проблеми, які розвинуться потім. Це дуже неприємно, коли у молодої дівчинки спостерігається пролапс геніталій (опущення і випадання тазових органів – прим. ред.) або нетримання сечі, а можуть взагалі статися передчасні пологи з непередбачуваним результатом.

Справа в тому, що під час вагітності сама матка розтягує тазове дно. Там підвищений черевний тиск, і розташований цілий орган з дитиною. А якщо це після 20 тижнів, після 30? Там може бути вже дитина 2-3 кг, плюс матка, плацента, води-виходить вага близько 7 кг, які тиснуть на ваше тазове дно.

Якщо врахувати ще, що організм буде забирати корисні елементи для дитини – можна так само позбавити себе нормального життя після пологів.

Всі розповіді про те, що «ось, я робила, у мене все добре» – якщо добре накачані м'язи промежини, хороші м'язи піхви – це не означає, що ті дві тисячі послідовників, які це дивилися, матимуть той же результат.

Якщо це не зашкодило вам-це не означає, що це не зашкодить комусь іншому.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Як схуднути швидко і без в'ялої шкіри, стрес і схуднення! Інтерв'ю, яке змінить ваше життя

Перша медична допомога на війні