Наближаються новорічні свята, і як завжди актуальною стає тема переїдання. На своїй сторінці в соціальній мережі лікар Дмитро Капустін розповів, як уникнути переїдання і що робити, якщо все-таки переїв.

"У сучасному суспільстві регулярне або епізодичне переїдання властиво майже всім. ​Напередодні свят ми всі готуємо дуже смачні страви і балуємо себе різними вишукуваннями кулінарії, як кажуть: « гріх все не спробувати»", - пише лікар.

Як уникнути переїдання:

  • Категорично не можна довго голодувати до моменту основного застілля. Голодування протягом дня викликає неконтрольоване посилення апетиту, і в момент застілля ви можете з'їсти набагато більше, ніж це необхідно;

  • Вживайте їжу сидячи і не відволікайтеся під час їжі (часті виходи з-за столу, куріння, танці). Краще спокійно поїсти, а потім приступити до інших заходів, а не робити це паралельно;

Що робити, якщо переїв?

  • Основні симптоми-це тяжкість в животі, дискомфорт, болі в епігастрії, легке запаморочення;

  • Необхідно припинити прийом їжі і зайняти зручне для вас положення (краще напівсидячи);

  • Для поліпшення травлення прийміть препарат з групи ферментів;

  • Обмежити в цей день вживання жирної і смаженої їжі.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Не виходячи з дому: ТОП-3 простих способи зміцнити імунітет

Красива шкіра взимку: ТОП-8 засобів для догляду за шкірою і волоссям в холодну пору року

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Оригінальний подарунок для сім'ї

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Правда про "дитячі хвороби" від педіатра: Краснуха, вітрянка, дифтерія, коклюш-симптоми і небезпека