У мережі можна знайти величезну кількість суперечливої інформації про те, яка поза під час сну найкорисніша для здоров'я. Де ж істина?
Всі крапки над "і" в цьому питанні розставила кардіолог Наталія Іванюк. На своїй сторінці в соціальній мережі вона розповіла докладніше.
Лікар зазначила, що для здорової людини, без хронічних захворювань, немає ніякої різниці в якій позі спати: лежачи на спині, на боці, напівсидячи, на животі, підгинаючи коліна до грудей, зірочкою.
Якщо є порушення функції дихальної системи, синдром обструктивного апное сну, хропіння - не варто спати на спині. Зазвичай, під час сну в такому положенні, западає язик – це може викликати порушення серцевого ритму, тахікардію. У таких ситуаціях рекомендується спати на боці.
Кардіолог зазначила, що якщо у людини є серцева недостатність, то під час сну йому потрібно піднесене положення головах, а саме – положення голови вище горизонтального рівня. Можна використовувати спеціальну функціональну ліжко і піднімати у неї узголів'я, або просто збільшити кількість подушок.
При наявності захворювань шлунково - кишкового тракту-сон на лівій стороні може полегшити симптоми печії, в той час як сон на правому боці погіршує стан.
Тим, у кого проблеми з опорно-руховим апаратом, більше підійде сон на боці в позі ембріона. Ця поза краще за інших розвантажує хребет.
"Пам'ятайте, сон стратегічно важливий для здоров'я. Він дає можливість організму відновитися, не нехтуйте ним", - додала лікар.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
