У мережі можна знайти величезну кількість суперечливої інформації про те, яка поза під час сну найкорисніша для здоров'я. Де ж істина?

Всі крапки над "і" в цьому питанні розставила кардіолог Наталія Іванюк. На своїй сторінці в соціальній мережі вона розповіла докладніше.

Лікар зазначила, що для здорової людини, без хронічних захворювань, немає ніякої різниці в якій позі спати: лежачи на спині, на боці, напівсидячи, на животі, підгинаючи коліна до грудей, зірочкою.

Якщо є порушення функції дихальної системи, синдром обструктивного апное сну, хропіння - не варто спати на спині. Зазвичай, під час сну в такому положенні, западає язик – це може викликати порушення серцевого ритму, тахікардію. У таких ситуаціях рекомендується спати на боці.

Кардіолог зазначила, що якщо у людини є серцева недостатність, то під час сну йому потрібно піднесене положення головах, а саме – положення голови вище горизонтального рівня. Можна використовувати спеціальну функціональну ліжко і піднімати у неї узголів'я, або просто збільшити кількість подушок.

При наявності захворювань шлунково - кишкового тракту-сон на лівій стороні може полегшити симптоми печії, в той час як сон на правому боці погіршує стан.

Популярні новини зараз

"Оголосили стукачем і почали цькувати": з'явилися подробиці про стрільця, який розстріляв солдатів у Дніпрі

"Все одно, що говорять...": Дорофєєва попозувала перед камерою в мереживних трусах і дуже дивному ліфчику

Квіткова розповіла, навіщо прилетіла з чоловіком на Сейшели: "Хочемо дівчинку"

Без ліфчика і одній сітці: Даша Астаф'єва вразила фотографіями з відпочинку-скромність не її коник

Показати ще

Тим, у кого проблеми з опорно-руховим апаратом, більше підійде сон на боці в позі ембріона. Ця поза краще за інших розвантажує хребет.

"Пам'ятайте, сон стратегічно важливий для здоров'я. Він дає можливість організму відновитися, не нехтуйте ним", - додала лікар.

Дивись відео по темі:

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Не виходячи з дому: ТОП-3 простих способи зміцнити імунітет

Красива шкіра взимку: ТОП-8 засобів для догляду за шкірою і волоссям в холодну пору року

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Оригінальний подарунок для сім'ї

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Правда про "дитячі хвороби" від педіатра: Краснуха, вітрянка, дифтерія, коклюш-симптоми і небезпека