Британський лікар Майкл Мослі поділився в інтерв'ю, що може провокувати набір ваги.

Розмір порцій. За словами доктора Мослі, багато людей не помічають. що їдять у великій кількості. Наприклад, часто люди переборщують з кількістю пластівців, сухих перекусів, готових соусів – всім тим, що може виглядати як здорова їжа.

Соуси і напої. Це" рідкі " калорії, які швидко відкладаються в жир. Кава з вершками, фруктові соки, кетчуп, алкоголь і т.д. - містять величезну кількість калорій і вуглеводів.

Солодкі напої — невід'ємний атрибут фаст-фуду
Солодкі напої — невід'ємний атрибут фаст-фуду

Постійні перекушування. Доктор Мослі зазначив, що зараз у багатьох людей дуже короткі проміжки між прийомами їжі, хоча ще кілька років тому більшість дорослих нормально витримували інтервали тривало чотири-п'ять годин.

«Зараз ми їмо більше 20 відсотків нездорової їжі, ніж у 1980 році, і це тісно пов'язано із зростанням показників ожиріння в усьому світі», - зазначає експерт.

Популярні новини зараз

"Оголосили стукачем і почали цькувати": з'явилися подробиці про стрільця, який розстріляв солдатів у Дніпрі

Тісний ліфчик і труси в гармошку: 40-річна Валевська збентежила фото в купальнику

Розставила ніжки в позі скорпіона: Тіна Кароль влаштувала спекотну фотосесію в білизні

Без ліфчика і одній сітці: Даша Астаф'єва вразила фотографіями з відпочинку-скромність не її коник

Показати ще

На думку доктора, 2 перекусу= 400 кілокалорій.

Дефіцит сну. Брак сну сприяє набору ваги.

"Ті, хто недосипає, споживають в середньому додатково 385 кілокалорій щодня – в сумі за тиждень виходить понад 2600 кілокалорій», - говорить фахівець.

Слабкість, втома
Слабкість, втома

Стрес, тривожність. Під час психоемоційного напруження організм виділяє гормони стресу - кортизол і адреналін, що може провокувати підвищений апетит, і відповідно набір зайвих кг.

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
  4. Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Не виходячи з дому: ТОП-3 простих способи зміцнити імунітет

Красива шкіра взимку: ТОП-8 засобів для догляду за шкірою і волоссям в холодну пору року

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Оригінальний подарунок для сім'ї

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Правда про "дитячі хвороби" від педіатра: Краснуха, вітрянка, дифтерія, коклюш-симптоми і небезпека