Британський лікар Майкл Мослі поділився в інтерв'ю, що може провокувати набір ваги.
Розмір порцій. За словами доктора Мослі, багато людей не помічають. що їдять у великій кількості. Наприклад, часто люди переборщують з кількістю пластівців, сухих перекусів, готових соусів – всім тим, що може виглядати як здорова їжа.
Соуси і напої. Це" рідкі " калорії, які швидко відкладаються в жир. Кава з вершками, фруктові соки, кетчуп, алкоголь і т.д. - містять величезну кількість калорій і вуглеводів.
Постійні перекушування. Доктор Мослі зазначив, що зараз у багатьох людей дуже короткі проміжки між прийомами їжі, хоча ще кілька років тому більшість дорослих нормально витримували інтервали тривало чотири-п'ять годин.
«Зараз ми їмо більше 20 відсотків нездорової їжі, ніж у 1980 році, і це тісно пов'язано із зростанням показників ожиріння в усьому світі», - зазначає експерт.
На думку доктора, 2 перекусу= 400 кілокалорій.
Дефіцит сну. Брак сну сприяє набору ваги.
"Ті, хто недосипає, споживають в середньому додатково 385 кілокалорій щодня – в сумі за тиждень виходить понад 2600 кілокалорій», - говорить фахівець.
Стрес, тривожність. Під час психоемоційного напруження організм виділяє гормони стресу - кортизол і адреналін, що може провокувати підвищений апетит, і відповідно набір зайвих кг.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
