Психолог Олена Шершнева спеціально для Сlutch розповіла про те, чому людина заїдати стрес і як від цього позбутися.
"Ця звичка у нас закладена з дитинства. Коли немовля відчуває тривогу, бачить, що мами немає поблизу, йому сумно або він голодний - малюк кричить і вимагає молока.
Коли він не тільки його отримує, але і має можливість зробити цей оральний рефлекс, тоон відчуває заспокоєння, полегшення, йому безпечно і комфортно.
У дорослому віці ми зберігаємо теж цей безумовний рефлекс, який нас заспокоює. У кого-то це сигарети, у кого - то-їжа. І нам підсвідомо це потрібно, що б відчути себе в безпеці, щоб заспокоїтися.
Це важливо усвідомлювати, відстежувати і говорити собі, що ця печенька або сигарета насправді не може мене підтримати. А те, що мені зараз необхідно – це, можливо, бесіда з близькою людиною, прогулянка або, наприклад, медитація.
Дуже важливо замінити уявну підтримку у вигляді їжі на реальну - у вигляді конкретних конструктивних дій.
Раніше генетик Людмила Турова розповіла про те, як спадковість впливає на характер, інтелект і схильність до шкідливих звичок і чи існує «ген агресії». Лікар зазначила, що існує не один ген агресивності, а ціла мережа. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
