Багатьом людям знайома ситуація, коли ввечері влаштовуєш "Нічний зажор", а потім лаєш себе за кожен з'їдений шматочок. Спеціально для Сlutch психолог Олена Шершнева розповіла про те, як впоратися з харчовим "похміллям".
"Потрібно починати з того, що б взагалі знизити градус важливості їжі, власної ваги, одержимості зовнішністю. Це все досягається за рахунок підвищення самооцінки і опрацювання тих першопричин, які викликали харчовий розлад.
І поступово крок за кроком людина справляється спочатку з одержимістю їжею, потім з нав'язливими думками щодо свого зовнішнього вигляду, опрацьовує здорове спокійне ставлення до себе. Коли людина починає любити своє тіло він вже фізично не може його "забивати" величезними обсягами якоїсь часто шкідливої їжі.
І ось ця любов до свого тіла, прийняття і здорове ставлення до себе і до їжі потихеньку знижують ризики цих «нічного зажору» і подальшого ранкового "похмілля", - повідомила психолог.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
