Багатьом людям знайома ситуація, коли ввечері влаштовуєш "Нічний зажор", а потім лаєш себе за кожен з'їдений шматочок. Спеціально для Сlutch психолог Олена Шершнева розповіла про те, як впоратися з харчовим "похміллям".

"Потрібно починати з того, що б взагалі знизити градус важливості їжі, власної ваги, одержимості зовнішністю. Це все досягається за рахунок підвищення самооцінки і опрацювання тих першопричин, які викликали харчовий розлад.

І поступово крок за кроком людина справляється спочатку з одержимістю їжею, потім з нав'язливими думками щодо свого зовнішнього вигляду, опрацьовує здорове спокійне ставлення до себе. Коли людина починає любити своє тіло він вже фізично не може його "забивати" величезними обсягами якоїсь часто шкідливої їжі.

Популярні новини зараз

Тодоренко з голим задом знову захейтили в мережі - «на грубість нариваєшся...»

Від колишньої Аїди не залишилося і сліду: переможниця "Х-Фактора" Ніколайчук кардинально змінила імідж

Викупав рапана в термальних водах Табакона: Сергій Лазарєв показав, як купається голяка в цілющому джерелі Коста-Ріки

Ані Лорак постала перед фанатами в новому образі і нарвалася на критику: "Пузце вивалилося"

Показати ще

І ось ця любов до свого тіла, прийняття і здорове ставлення до себе і до їжі потихеньку знижують ризики цих «нічного зажору» і подальшого ранкового "похмілля", - повідомила психолог.

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
  4. Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Не виходячи з дому: ТОП-3 простих способи зміцнити імунітет

Красива шкіра взимку: ТОП-8 засобів для догляду за шкірою і волоссям в холодну пору року

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Оригінальний подарунок для сім'ї

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Правда про "дитячі хвороби" від педіатра: Краснуха, вітрянка, дифтерія, коклюш-симптоми і небезпека