Багато людей впевнені, що найкращим джерелом вітамінів є фрукти. Однак лікар-дієтолог Світлана Фус спростувала цей міф.

"Насправді в фруктах міститься не так багато вітамінів.

У складі фруктів містяться біологічно активні речовини, каротиноїди, аскорбінова кислота, різні антиоксиданти.

Популярні новини зараз

Так гралася, що втратила ліфчик: 45-річна Волочкова показала, як купається голяка в Індійському океані

Підпилий Потап показав фото з вагітною Каменських - " Леха як завжди ... »:

Кароль у сукні за 60 тисяч гривень заспівала дуетом з грузинським красенем: "Її серце вже зайняте"

У прозорій білизні та шовковій накидці: Настя Каменських показала, як розважається з Потапом у готельному номері

Показати ще

Крім цього в складі фруктів міститься багато фруктози і глюкози і це, власне кажучи, обмежує їх вживання. Насправді вітаміни зосереджені в абсолютно різних продуктах харчування.

Наприклад, вітамін В2 - в рослинній їжі, молочних продуктах і в печінці, вітамін В1 - в злакових, свинині і т. д.

Щоб забезпечити організм вітамінами, ми повинні з'їдати достатню кількість різних продуктів – у нас немає сезонності в принципі у вітамінах.

фрукты
Фрукти

Тобто, наприклад, продукти, що містять вітаміни групи В, ми їмо цілий рік. Це не сезонні вітаміни. Ось аскорбінова кислота, наприклад, і інші подібні біологічно активні речовини, можуть бути сезонними, інші – ні", - повідомила експерт.

Більш детально на це та інші питання Світлана Фус відповіла в інтерв'ю Клатч Онлайн.

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
  4. Симптоми можуть зберігатися до року: які проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірусу
  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Корисні властивості суперфудів-ТОП-5 продуктів

Оригінальний подарунок для сім'ї

Актуальний колір волосся 2022: секрети правильного фарбування в домашніх умовах

Тренди 2022: платиновий блонд став найпопулярнішим запитом в світі моди

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Пластичний хірург Якобчук: як обдурити природу, як зробити лисячі очі, пластика Леонтьєва