Невролог Дмитро Шубін розповів, яка поза під час сну може негативно відбитися на стані здоров'я. Про це повідомляє .
Так, лікар сказав, що поза сплячого на животі «»погана".
"Ми спимо або на спині, або на боці", - зазначив він правильну позу для сну.
При цьому невролог додав, що під час сну на боці важливо враховувати один момент, а саме розміщувати подушку між колін. Якщо ж людина любить спати на спині, то йому слід класти подушку під поперековий відділ спини.
«Здоровий сон залежить і від положення голови", - говорить Шубін.
Наостанок лікар сказав, що дуже важливо, щоб плечі не виявлялися на подушці.
Щоб не мати в проблем зі сном рекомендується дотримуватися наступних правил:
-
намагайтеся засипати і прокидатися в приблизно один і той же час;
-
не вживайте напої, що містять кофеїн, за кілька годин до сну;
-
робіть ранкову зарядку;
-
провітрюйте спальню перед сном;
-
бажано відмовитися від денного сну.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
.Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
