Дієтолог, нутриціолог, консультант з харчування та здорового способу життя є одним з експертів Clutch. Читачі онлайн-журналу можуть звернутися з питаннями, що цікавлять до неї, а також лікарів, адвокатів і астрологів, щоб отримати відповідь від досвідченого фахівця, за посиланням.
На питання однієї з читачок про те, чому важливо правильно харчуватися, Лора Філліпова відповіла наступне:
5 причин, щоб почати правильно харчуватися вже зараз.
-
З очевидного: правильне і збалансоване харчування-це мінімізація ризиків появи проблем з вагою. Будь то зайва вага або недобір в кг. це те, що зовні.
-
Тепер дивимося глибше. Близько 90% захворювань мають неінфекційну причину. Тобто вони-наслідок неправильного способу життя. Сюди всі хронічні захворювання, хвороби шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, підвищені холестерин, захворювання печінки і т.д. Все це знижує якість життя. Втома, відсутність енергії, ліки та інший букет «радощів».
-
Правильне харчування - це різноманітно і смачно! І нехай йдуть гуляти всі, хто намагається впарити вам вузький список продуктів і купу заборон! Це не правильне харчування, це, скоріше, різновид суворої монодієти. І сіль можна, і цукор. Просто не в надлишку! Правильне харчування-це різноманітне харчування натуральними продуктами з мінімальною промисловою обробкою в основі. Можемо піти від обридлої абревіатури «ПП» і називати це «здорове харчування». Звичайно, для певних категорій людей з певними захворюваннями список того, чого не можна, може бути досить довгим. А це вже наслідок способу життя (див пункт 2).
-
Правильне харчування - це не дорого! Просто порівняйте кошик з крупами, сезонними овочами та індичкою (це як приклад) з кошиком, де ковбаси, снеки, напівфабрикати. Тут поширена помилка, що правильне харчування - це часто-густо одні Суперфуди, дорогі продукти, все промислове з приставкою «gluten free» і без лактози. Це НЕ так! Не ускладнюйте!
-
Ну і на завершення моя особиста улюблена теза: здорове харчування в основі - це акт любові до себе! Якщо харчуватися усвідомлено з розумінням причинно-наслідкових зв'язків, тут і пояснювати нічого не доведеться. Здорове харчування-це ваша інвестиція в майбутнє здоров'я і в якість свого життя. Можна брати від життя все і до сорока років стати біологічним старим, а можна бути людиною без віку, активним і енергійним, досить довго. І все це-зберігаючи баланс і смак життя без догляду в орторексію та інші розлади харчової поведінки)
Сподіваюся, я додала вам мотивації почати стежити за тим, що потрапляє до вас в рот вже зараз.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
