Цинк це найважливіший мікроелемент в людському організмі, однаково необхідний дорослим і дітям.
Цинк зміцнює імунітет:
- допомагає імунній системі боротися з бактеріями і вірусами;
- сприяє запобіганню руйнування клітин вільними радикалами;
- потрібен для коректної роботи лейкоцитів;
- активує Т-лімфоцити і прискорює час передачі сигналів між клітинами імунної системи, в результаті чого організм швидко реагує на патоген і починає з ним боротися.
Крім цього цинк сприяє:
- загоєнню ран і допомагає при акне ;
- нормальній роботі шлунково-кишкового тракту;
- зміцненню ксотей;
- добрий зір;
- підтримці нормального функціонування щитовидної залози.
На своїй сторінці в соціальній мережі Нутриціолог Катерина Йенсен розповіла неймовірно корисний і смачний рецепт десерту, який багатий цинком.
Для двох порцій знадобиться:
- стигле авокадо - 1шт;
- заморожені банани-2шт;
- 2 жмені горішків кешью;
- какао-порошок-5 ст. л;
- кунжут-2 ст. л;
- лляне насіння - 2 ст. л.;
- листя м'яти-жменю;
- мигдальне, соєве або рисове молоко - 250 мл.
Для прикраси:
- 30 грам чорного шоколаду і суміш будь-яких насіння і горішків (наприклад, кедрових — вони теж багаті цинком).
Щоб приготувати десерт необхідно всі інгредієнти слід змішати в блендері до однорідної маси.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: які проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірусу
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
