Дієтолог Наталія Сичова розповіла в , чому не рекомендує "балуватися" насінням соняшнику. За її словами, цей продукт має в своєму складі велику кількість поліненасиченої жирною кислотою Омега-6, яка без того у великій кількості вживається сучасними людьми.
У свою чергу, хоча насіння містять і корисну жирну кислоту Омега-3, її кількість невелика. Тобто, ці дві кислоти не збалансовані.
"коли їх співвідношення порушується, то це може вплинути на імунітет і запальні процеси в організмі".
Дієтолог додала, що часте вживання насіння соняшнику може мати негативний вплив на імунітет. Краще віддати перевагу гарбузовим насінням, які містять в складі магній - позитивно впливає на нервову систему.
Крім цього, гарбузове насіння позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, допомагають при нудоті під час морської хвороби або токсикозу у вагітних. А якщо ви страждаєте від запорів, тоді гарбузове насіння рекомендується вживати на постійній основі. Також цей продукт можна вживати в якості профілактики глистів.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
