Дієтолог Наталія Сичова розповіла в інтерв'ю, чому не рекомендує "балуватися" насінням соняшнику. За її словами, цей продукт має в своєму складі велику кількість поліненасиченої жирною кислотою Омега-6, яка без того у великій кількості вживається сучасними людьми.

Очищенные семечки
Очищені насіння

У свою чергу, хоча насіння містять і корисну жирну кислоту Омега-3, її кількість невелика. Тобто, ці дві кислоти не збалансовані.

"коли їх співвідношення порушується, то це може вплинути на імунітет і запальні процеси в організмі".

Дієтолог додала, що часте вживання насіння соняшнику може мати негативний вплив на імунітет. Краще віддати перевагу гарбузовим насінням, які містять в складі магній - позитивно впливає на нервову систему.

Крім цього, гарбузове насіння позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, допомагають при нудоті під час морської хвороби або токсикозу у вагітних. А якщо ви страждаєте від запорів, тоді гарбузове насіння рекомендується вживати на постійній основі. Також цей продукт можна вживати в якості профілактики глистів.

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
  7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
  8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
  9. Як зробити антисептик будинку дивись тут
  10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою