У хід йдуть всі можливі способи. Деякі люди вважають, що збільшити масу можна, включивши в свій раціон велику кількість випічки і булочок. Чи допоможе це?

На це питання спеціально для Сlutch відповіла дієтолог, Нутриціолог Анна Антонова.

"Якщо мета набрати м'язову масу, то з булочок ми будівельний матеріал не отримаємо.

Будівельний матеріал це:

  • амінокислота;
  • білки;
  • якісні жири які беруть участь у формуванні мембран і клітин.

Булочки-це прості вуглеводи. Це додаткова енергія, яка і так в організмі є. Може бути її недостатньо, але швидкі вуглеводи будуть стрибком, а не вирішенням проблеми.

А якщо, наприклад, у людини проблема з кишечником і необхідно прибрати дисбіоз, то знову ж булочка, що складається з борошна, цукру і молока лише посилить запальний фактор. Не треба демонізувати продукти, однак слід розуміти, що на етапі терапії такі продукти слід прибрати з раціону", - повідомила лікар.

Більш детально на це та інші питання Анна Антонова відповіла в інтерв'ю Клатч Онлайн:

Нагадаємо, що раніше Анна Антонова розповіла про те, які існують формули для розрахунку оптимальної ваги. Щоб дізнатися про це докладніше переходь по посиланню.

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою