Відомий дієтолог, нутриціолог Лора Філіпповаексклюзивно для Сlutch розповіла про те, як уникнути харчових зривів.

"Уникнути харчових зривів дозволяє повноцінне харчування:

  • коли дієта не зі строгими обмеженнями,
  • раціон складається з різноманітних продуктів;
  • у вас є вибір продуктів, а не тільки гречка, курка, зелений листочок.

Чому бобові можуть вам дозволити уникнути харчового зриву? Тому що це прекрасне джерело складних вуглеводів, рослинного білка, вітамінів, мінералів. Це ситні продукти.

Якщо ви добре засвоюєте і перетравлюєте бобові, то їх можна на вечерю.

бобовые
Бобові дуже різноманітні

Окремо хочу відзначити сочевицю:

  • це найбільш легкий варіант бобових;
  • відмінно "заходить" ввечері;
  • майже всіма людьми прекрасно переноситься. Тому що, наприклад, горох і квасоля - це ті бобові, які найбільш часто можуть викликати у більшості людей метеоризм", - відповіла дієтолог.

Більш детально на це та інші питання Лора Філіппова відповіла в інтерв'ю Клатч Онлайн:

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою