Один з кращих способів захистити себе від інсульту – триматися подалі від сигаретного диму, підкреслюють вчені.
Згідно з інформацією British Heart Foundation (Британський фонду Серця) деякі рутинні звички підвищують ризик розвитку інсульту і пошкодження мозку.
Представник Фонду, доктор Мінеш Хатрі, повідомив, що одним з найбільш руйнівних факторів, що провокують інсульт, є куріння.
"Сигаретний дим робить більш інтенсивним скупчення жиру в основній артерії шиї; він також згущує кров і підвищує ймовірність її згортання».
Медик додав, що пасивне куріння також надзвичайно згубно впливає на здоров'я.
"Щоб мінімізувати ризик інсульту, одне з найкращих дій, які ви можете зробити для свого здоров'я, - це триматися подалі від сигаретного диму.
Другий звичкою, що провокує інсульт, є відсутність фізичної активності і малорухливий спосіб життя. Доктор Хатрі рекомендує здійснювати швидку 30-хвилинну прогулянку або виконувати вправи для зміцнення м'язів (віджимання і робота з обтяженнями.
Третім фактором є зайва вага. Коли ви спалюєте зайвий жир і втрачаєте непотрібні кілограми, ви зменшуєте навантаження на серце, легені, кровоносні судини і скелет. Ви надаєте собі дар активного життя, знижуєте кров'яний тиск і допомагаєте відчувати себе краще.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
