Терапевт Ганна Івашкевич розповіла в інтерв'ю про те, що незважаючи на велику кількість корисних властивостей, сир в свій раціон можна включати не всім.

творог
Сир

«крім очевидної шкоди несвіжого сиру, цей продукт протипоказаний, якщо ви маєте деякі захворювання і особливості», - повідомила Ганна Івашкевич.

Лікар рекомендує виключити з меню цей продукт людям, які мають такі проблеми зі здоров'ям:

  • непереносимість лактози,
  • хвороба нирок,
  • гастрит,
  • атеросклероз.

Івашкевич підкреслила, що лише при схваленні лікаря сир можна їсти людям з перерахованими вище патологіями.

За словами терапевта, людям. Які мають зайву вагу, слід вживати помірно. Лікар зазначила, що при високому відсотку жирності продукт засвоюється швидше – таким чином, організмом швидше поглинаються калорії і жир. Цей момент слід враховувати людям, яким потрібно контролювати рівень холестерину і вагу.

Чізкейк з сиру
Чізкейк з сиру

Івашкевич порекомендувала вживати сир в першій половині дня, попередивши, що якщо є продукт у великій кількості, «надлишок казеїнового білка, який міститься в ньому, може призводити до набряків, а надлишок тваринного жиру – до проблем в роботі печінки і нирок».

Нагадаємо, що раніше дієтолог Світлана Поворознюк розповіла про те, що сир краще вживати в першій половині дня.

"кефір, йогурт, сир, сири – їсти можна, але в першій половині дня. Тому що вся "молочка" має високий інсуліновий Індекс. Наприклад, сир на сніданок-відмінне рішення. Але тільки не з медом, а з горіхами або сухофруктами", - повідомила лікар.

Дивись відео по темі:

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою