Терапевт Ганна Івашкевич розповіла в про те, що незважаючи на велику кількість корисних властивостей, сир в свій раціон можна включати не всім.
«крім очевидної шкоди несвіжого сиру, цей продукт протипоказаний, якщо ви маєте деякі захворювання і особливості», - повідомила Ганна Івашкевич.
Лікар рекомендує виключити з меню цей продукт людям, які мають такі проблеми зі здоров'ям:
- непереносимість лактози,
- хвороба нирок,
- гастрит,
- атеросклероз.
Івашкевич підкреслила, що лише при схваленні лікаря сир можна їсти людям з перерахованими вище патологіями.
За словами терапевта, людям. Які мають зайву вагу, слід вживати помірно. Лікар зазначила, що при високому відсотку жирності продукт засвоюється швидше – таким чином, організмом швидше поглинаються калорії і жир. Цей момент слід враховувати людям, яким потрібно контролювати рівень холестерину і вагу.
Івашкевич порекомендувала вживати сир в першій половині дня, попередивши, що якщо є продукт у великій кількості, «надлишок казеїнового білка, який міститься в ньому, може призводити до набряків, а надлишок тваринного жиру – до проблем в роботі печінки і нирок».
Нагадаємо, що раніше дієтолог Світлана Поворознюк розповіла про те, що сир краще вживати в першій половині дня.
"кефір, йогурт, сир, сири – їсти можна, але в першій половині дня. Тому що вся "молочка" має високий інсуліновий Індекс. Наприклад, сир на сніданок-відмінне рішення. Але тільки не з медом, а з горіхами або сухофруктами", - повідомила лікар.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
