Люди, які часто відмовляються від вживання сніданку, мають більш високий ризик розвитку інфаркту, діабету або інсульту. До такого висновку прийшли експерти в області здорового харчування з Колумбійського університету в Нью-Йорку.
За словами фахівців, згідно зі статистикою, кожна четверта доросла людина регулярно відмовляється від сніданку. Однак це вкрай негативно впливає на здоров'я, оскільки підвищує рівень холестерину і кров'яного тиску. А це є факторами розвитку таких захворювань, як інфаркт, інсульт та інших серцево-судинних патологій.
Експерти з'ясували, що люди, часто пропускають сніданок, частіше схильні до ожиріння. Вони мають дефіцит деяких поживних речовин і мають ризик розвитку діабету.
Для здоров'я рекомендується обмежити вживання солоних і солодких продуктів, а також червоного м'яса. А від сніданків краще не відмовлятися, оскільки вони забезпечують нас необхідним зарядом енергії на весь день.
Нагадаємо, що на сніданок багато людей вважають за краще вівсяну кашу, вважаючи, що саме вона є найкориснішим продуктом. Однак лікар-дієтолог і кандидат медичних наук Дар'я Русакова не згодна з цим твердженням і не рекомендує включати вівсянку в ранкове меню.
За словами доктора вівсяна каша сприяє виведенню з організму корисних макроелементів і вітамінів. Крім цього вона не насичує організм на тривалий час, незважаючи на те, що калорійна. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш по посиланню.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
