Медики рекомендують включити в свій раціон продукти, які сприяють їх уповільнення. До них відносяться:
Жирна риба. Лосось, форель і сардини багаті жирними кислотами Омега-3, які потрібні для навчання і пам'яті. Згідно з результатами досліджень вчених, жирні кислотипредотвращают старече недоумство.
Кава. У складі напою міститься кофеїн і антиоксиданти, які позитивно впливають на мозок. Вживання кави підвищує концентрацію, настрій і рівень енергії. А також знижує ризик розвитку таких захворювань, як хвороба Паркінсона.
Чорниця. Містить антоціани і антиоксиданти, які зменшують ризик розвитку вікових нейродегенеративних захворювань на зразок хвороби Альцгеймера.
Гарбузове насіння. Містять антиоксиданти, магній, залізо, цинк і мідь. Лікарі відзначають, що нестача цих речовин підвищує ризик неврологічних розладів.
Темний шоколад. Завдяки наявності в складі флавоноїдів, антиоксидантів і кофеїну допомагає зміцнити пам'ять і уповільнити порушення когнітивних функцій.Шоколад також підвищує настрій, як пише The Health Site.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що ще дієтолог розповіла про те, чи допоможе схуднути вживання зеленої кави і ананасового чаю. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш по посиланню.
Раніше генетик Людмила Турова розповіла про те, як спадковість впливає на характер, інтелект і схильність до шкідливих звичок і чи існує «ген агресії». Лікар зазначила, що існує не один ген агресивності, а ціла мережа. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш за посиланням.
