Літо в розпалі. За даними CDC, сотні людей щороку вмирають від причин, викликаних спекою.
На своїй сторінці в соціальній мережі фахівці розповіли про те, як уберегтися від негативних наслідків спекотної погоди:
-
У цьому випадку рекомендується залишатися в будівлях з кондиціонером. Якщо вдома його немає-зайдіть в кондиціонованих громадських приміщень-навіть кілька годин, проведених в охолодженому приміщенні, можуть допомогти тілу адаптуватися до спеки на вулиці;
-
обмежте фізактивність на свіжому повітрі в спеку;
-
з 11:00 до 16:00 намагайтеся не виходити на вулицю;
-
одягайте одяг з довгими рукавами і капелюх. Не забувайте про сонцезахисні окуляри (із захистом від UVA і UVB променів);
-
використовуйте сонцезахисні засоби з SPF 30 і більше на етикетці. Наносити сонцезахисні креми варто за 30 хвилин до прогулянки;
-
кращий спосіб охолонути-прийняти прохолодний душ або ванну;
-
пийте воду, незалежно від своєї активності. Пити треба багато, маленькими порціями і не чекати відчуття спраги.
-
пам'ятайте, що вживання важких і гарячих страв створюють додаткове теплове навантаження для тіла людини.
-
по можливості намагайтеся пити менше напоїв з кофеїном і цукром. Це призводить до втрати більшої кількості рідини. Вживання занадто холодних напоїв може привести до судом шлунка.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що в Тернополі з 5 поверху обласного військкомату випав 22-річний хлопець. Призовник непомітно планував втекти додому, щоб побачити свого новонародженого сина.
Втечу Святослав вирішив здійснити вночі. Для цього він зв'язав кілька простирадлом, по яких планував спуститися вниз. Однак вони не витримали ваги хлопця і він зірвався вниз. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш по посиланню.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
