Лікар-дієтолог, терапевт, кандидат медичних наук Ольга Безугла спеціально для Сlutch розповіла про те, як не переїдати.
"Щоб не переїдати необхідно усвідомлено ставитися до їжі. Тобто всі найефективніші речі вже створені і зараз ними потрібно просто користуватися.
"Демонізувати не варто": лікар-дієтолог спростувала міф про шкоду смаженого
Коли ми ставимо тарілку і на неї викладаємо їжу, то ось цей процес приготування вже фізіологічно обгрунтований. Зорові аналізатори бачать їжу і це стимулює активність шлунково-кишкового тракту.
Наступний момент-жувати потрібно повільно. Не дарма в історії був такий напрямок як флетчеризм, коли вчилися довго пережовувати їжу. Вже за рахунок цього можна схуднути.
А ще було дослідження, результати якого показали, що коли ми їмо і при цьому дивимося телевізор, то переїдаємо частіше. Причому коли учасникам експерименту підсовували різну їжу, то переїдали вони частіше шкідливими продуктами", - повідомила лікар.
Більш детально на це та інші питання Ольга Безугла відповіла в інтерв'ю для Клатч Онлайн:
Нагадаємо, що ще дієтолог розповіла про те, чи допоможе схуднути вживання зеленої кави і ананасового чаю. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш по посиланню.
Раніше генетик Людмила Турова розповіла про те, як спадковість впливає на характер, інтелект і схильність до шкідливих звичок і чи існує «ген агресії». Лікар зазначила, що існує не один ген агресивності, а ціла мережа. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш за посиланням.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
