Вчені з'ясували, що пити воду корисно не цілодобово. Найгіршим періодом для цього вважається час перед сном.
Про це повідомила дієтолог Ерін Палінскі-Уейд в інтерв'ю на порталі Eat This, Not That!. Експерт пояснила, що це пов'язано з тим, що випита вода навряд чи дозволить людині якісно виспатися протягом 7-9 годин. Напевно людині доведеться прокидатися, щоб сходити в туалет.
Нестача сну, яку ця ситуація провокує, негативно впливає на здоров'я і з високим ризиком багатьох небезпечних порушень, включаючи порушення метаболізму, ожиріння і гіпертонію.
З огляду на вищесказане лікар рекомендує " скоротити споживання води приблизно за три години до того, як піти спати, – організм зможе обробити надлишки рідини, сон буде спокійним і глибоким».
Крім цього експерт радить випивати склянку води після пробудження. Протягом дня важливо підтримувати організм зволоженим-недолік рідини змушує його утримувати вологу, що загрожує появою набряків.
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що фахівець з питань харчування Свен-Давид Мюллер в інтерв'ю виданню Fitbook повідомив, що оптимальною температурою напоїв для людського організму є 36 градусів. Якщо ж говорити про користь теплої або холодної води, то експерт вважає, що тепла вода набагато корисніше для здоров'я.
Дивись відео по темі:
Також читай про те, як нерегулярне статеве життя у жінок впливає на здоров'я грудей і в якому випадку необхідно терміново звернутися до лікаря за консультацією. Детальніше про це ти можеш дізнатися в матеріалі за посиланням.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
