На своїй сторінці в соціальній мережі відомий лікар-педіатр Євген Комаровський часто ділиться зі своїми підписниками важливими рекомендаціями, які стосуються здоров'я, а також відповідає на питання передплатників. Цього разу Євген Комаровський розповів про те, як впоратися із занепокоєнням.
Ось що рекомендує лікар:
-
тимчасово відмовтеся від соціальних мереж;
-
приділіть час собі;
-
правильно харчуйтеся;
-
спіть не менше восьми годин;
-
займіться дихальною гімнастикою;
-
створіть що-небудь.
Під публікацією підписники Євгена Комаровського залишили величезну кількість коментарів: " І порада від ендокринолога: здайте ТТГ! Тироетоксикоз досить часте явище, а люди думають, що просто стали нервовими))", " Це якраз про мене, як почала вести блог🙉 рятує тільки заняття рукоділлям з дочками трійнятами", "дуже непросто сучасній людині все це дотримуватися.", " Такі прості речі, але чомусь так складно це дотримуватися".
Відзначимо, що ознаками підвищеної тривожності є:
- ваше занепокоєння непропорційно приводу;
- Вам фізично погано;
- ви швидко втомлюєтеся;
- ви не можете всидіти на місці;
- з'явилися проблеми з концентрацією;
- ви стали дратівливі;
- у вас постійно напружені м'язи;
- почалися проблеми зі сном;
- ви відчуваєте безпричинний страх.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
