На своїй сторінці в соціальній мережі фахівці Київського центру суспільно здоров'я ознаки залежності від соціальних мереж, а також дали рекомендації про те, як від неї позбутися.
Визначити, чи є у вас залежність від соціальних мереж можна за такими ознаками:
-
Ви дуже роздратовані, відчуваєте дискомфорт, головний біль, роздратування, коли не можете отримати доступ до соціальних мереж;
-
проводите час у соціальних мережах у робочий час, під час зустрічей, прийому їжі, навчання тощо;
-
коли ви чуєте, що прийшло повідомлення, то відразу ж перевіряєте свій телефон;
-
протягом доби Ви постійно відстежуєте свої повідомлення для того, щоб дізнатися, скільки лайків ви отримали, які коментарі хто залишив;
-
коли ви засинаєте і прокидаєтеся, то перевіряєте свої облікові записи на наявність повідомлень;
-
ваш чоловік, дружина, діти, друзі кажуть вам, що ви виглядаєте занадто відстороненим під час спілкування і скаржаться на те, що ви занадто багато часу проводите в онлайні;
-
ви помічаєте, що співвідносите життєві події з тим, наскільки вони підходять для завантаження в соціальні мережі;
-
починаєте оцінювати свої успіхи, грунтуючись на думки інших людей, які оцінюють ваші повідомлення в соцмережах, коли кількість " лайків» і позитивних коментарів, Ви отримуєте, формує Ваші подальші дії;
-
самоповага і самооцінка знижуються, оскільки ви постійно порівнюєте себе з іншими людьми.
Позбутися від залежності від соціальних мереж допоможуть наступні рекомендації:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посиланні ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
