Медики розповіли, як щоденне вживання йогурту впливає на організм

Лікар-дієтолог на ім'я Моргін Клер (Morgyn Clair) повідомила, що вживання кефіру сприяє схудненню. Це пов'язано з тим, що в кисломолочному продукті містяться корисні бактерії, які допомагають контролювати вагу і позитивно впливають на роботу кишечника. Про це повідомляє видання Хроніка.Інфо.

Лікар на ім'я Ембер О'брайан (Amber O'brien) зазначила, що йогурт є чудовим джерелом кальцію, який дуже важливий для здоров'я кісток, зубів і нігтів. Вона підкреслила, що особливо корисно вживати цей продукт людям, які хворіють остеопорозом.

Нутриціолог хіба Батул (Hiba Batool) сказала, що вживання йогурту на сніданок сприяє поліпшенню настрою, а дієтолог Меган Берд (Megan Byrd) вважає, що йогурт зміцнює імунітет.

При цьому йогурт має і "темну сторону". Незважаючи на те, що він позитивно впливає на роботу кишечника - його вживання може негативно вплинути на здоров'я шлунка. Тому на думку Нутріопата Мелані Келлер від цього продукту слід відмовитися людям, які мають Чутливий шлунок або непереносимість лактози.

Нутриціолог Емі Лі (Amy Lee) додала, що від фруктових покупних йогуртів варто відмовитися в принципі, оскільки в їх складі міститься величезна кількість цукру. краще купити натуральний продукт і самостійно додати в нього фрукти, сухофрукти або горіхи.

Дивись відео по темі:

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
Правила самоізоляції під час пандемії тут.
Як зробити антисептик будинку дивись тут
Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.