Щоб серце було здоровим важливо правильно харчуватися і в цілому вести здоровий спосіб життя. Варто відмовитися або хоча б мінімізувати вживання деяких продуктів.
Кандидат медичних наук, лікар-кардіолог, функціональний діагност Віра Горбачова Сlutch розповіла про це докладніше.
"кожній людині потрібно відмовитися від трансжирів-тобто продуктів, які містять гідрогенізовану олію. Це вказується на етикетках, тому перед покупкою продукту слід уважно їх читати. До таких продуктів відносяться сухарики, чіпси, картопля фрі, фастфуд, деякі кондитерські вироби і т.д.", - пояснила кардіолог.
Кардіолог розповіла, чи можна займатися спортом при гіпертонії
Крім цього на здоров'я серця негативно впливає вживання продуктів, що містять насичені жири.
"наступний пункт-насичені жири. Тобто жирне м'ясо, жирні молочні продукти, тропічні масла (в тому числі кокосове). Таких продуктів має бути не більше 10% від загального раціону, який вживає людина", - рекомендує лікар.
Дивись повне інтерв'ю віри Горбачової для Клатч Онлайн:
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
