Вчені з США з'ясували, що на гостру нестачу вітаміну B12 в організмі може вказувати почервонілий і сильно опухлий язик.
Вітамін В12 дуже важливий для коректної роботи нервової системи і синтезу еритроцитів. Недолік B12 провокує розвиток перніціозної анемії.
Симптоми цього захворювання проявляються наступними симптомами:
- слабкість;
- сильна втома;
- відсутність рефлексів;
- оніміння і поколювання кінцівок.
Дефіцит вітаміну B12 на клітинному рівні сприяє пошкодженню нервових закінчень. У важкій формі це захворювання може привести до того, що людина не буде ходити, оскільки не зможе утримувати рівновагу.
Медики настійно рекомендують включити в свій раціон продукти, що містять вітамін В12. До таких відносяться:
- печінка;
- яловичина;
- свинина;
- баранина;
- яйце;
- грудка індички;
- молоко;
- сир;
- яловичі нирки;
- тріска;
- кета;
- скумбрія;
- креветки і мідії.
Варто відзначити, що дефіцит вітаміну В12 часто буває у вегетаріанців і веганів, які відмовляються від м'яса, риби і молочних продуктів. І нехтують вживати синтетичний Кобаламін.
Раніше ми писали про те, що медики назвали відчуття в роті, які можуть бути попереджувальними ознаками інфаркту. Подробиці в матеріалі за посиланням.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
