Професор, лікар з Німеччини Міхаела Акст-Гадерманн зазначає, що здорове стан кишкової мікрофлори сприяє захисту від ожиріння, алергії, діабету і, можливо, навіть від недоумства.
В інтерв'ю виданню Freundin доктор назвала рекомендації щодо поліпшення мікрофлори кишечника.
Включити в меню продукти з пребіотиками. У них містяться важкозасвоювані волокна, які сприяють розвитку кишкової флори. До таких продуктів відносяться: вівсянка, цибуля-порей, бобові, кава, зелений чай.
Не боятися бруду в повсякденному житті. Чим більше життя людини нагадує стерильність в операційній, тим вище ризик розвитку алергії або астми. Лікар стверджує, що кишкові бактерії тільки раді невеликій кількості бруду. Вся справа в тому, що проникаючі в організм мікроби осідають в кишечнику і «тренують» їх, що зміцнює імунітет.
Антибіотики тільки за призначенням лікаря.
«використовуйте антибіотики тільки в разі крайньої необхідності. Після антибактеріальної терапії на відновлення кишкової флори йде від трьох місяців до року», - попередила Акст-Гадерманн.
Сну. Робота ночами і нестача сну негативно впливають на стан кишкової мікрофлори, тому не засиджуйтеся допізна і приділяйте сну достатню кількість часу.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
