Кандидат психологічних наук, клінічний психолог вищої кваліфікаційної категорії Олексій Мелехін повідомив, чому дорослим слід виключити денний сон з способу життя.
За словами лікаря, денний сон збиває цикли неспання і відпочинку, що негативно позначається на функціонуванні нервової системи. Навіть якщо вночі ви не відпочили повноцінно - спати вдень не рекомендується.
"Якщо вдень ви доспіте, доберете годинник, то такий сон, звичайно, освіжить вас в денний час, але ймовірність того, що вночі будуть тривожні сновидіння, кошмари, поверхневий сон, збільшується до 80 відсотків", – експерт.
Для бадьорості в денний час лікар радить робити фізичні вправи і частіше провітрювати приміщення, оскільки завдяки потокам свіжого повітря мозок зможе отримувати більше кисню.
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що медики назвали симптом раку печінки, який легко упустити. Крім цього "тривожним дзвіночком" є стрімка втрата ваги і постійна втома. Детальніше про це ти можеш дізнатися в матеріалі за посиланням.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
