Як не захворіти на рак: медики назвали головні заходи профілактики

Уникайте певних продуктів

Цукор і рафіновані вуглеводи, напівфабрикати, переварені і розігріті продукти підвищують ризик раку. Мінімізуйте їх вживання.

ТОП-12 ознак, що тобі потрібно терміново піти на прийом до онколога

Відносно алкоголю проявляйте помірність

Зловживання алкоголем збільшує ризик раку грудей, товстої кишки, легенів, нирок і печінки. Так що не перестарайтеся з алкоголем.

Підтримуйте здорову масу тіла

Ожиріння є одним з основних факторів, що сприяють розвитку раку грудей, товстої кишки, легенів і простати. Тому підтримка здорової ваги тіла має вирішальне значення. Крім дотримання здорового режиму харчування, ви також повинні регулярно займатися спортом і залишатися активними протягом дня, щоб запобігти ожирінню.

Імунізація

Вірусні інфекції, викликані гепатитом B і ВПЛ, збільшують шанси на розвиток певних видів раку. Зробіть щеплення від цих вірусів.

Інші ефективні заходи включають зниження впливу токсинів навколишнього середовища, сонячних променів і радіації.

Раніше ми писали про те, доак розпізнати рак легенів. Медики назвали симптоми, які не можна ігнорувати. Подробиці тут.

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
9. Як зробити антисептик будинку дивись тут
10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою