Порушення сну-велика проблема сучасності. Всі чули про те, як важливо отримувати 7-8 годин сну щоночі. Що ж загрожує тим, хто нехтує цим правилом?
Медики назвали ТОП-5 небезпечних наслідків недосипу для організму:
Інфаркт
Вчені провели дослідження, результати яких показали, що недолік сну шкідливий для здоров'я. Це піддає нас більш високому ризику розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт.
Гормональний дисбаланс
У British Journal Of Nutrition опублікували дослідження, яке показало, що недосип може провокувати розвиток метаболічних і ендокринних змін. Для балансу гормонів важливо добре спати.
Втома і розбитість
Коли ми спимо нормально, то на наступний ранок прокидаємося бадьорими.
Зайва вага
Навіть сама правильна дієта не дасть очікуваного результату, якщо ви не висипаєтеся. Недолік сну може змусити споживати більше калорій, ніж зазвичай, що сприяє набору ваги.
Прискорене старіння
Недолік сну негативно позначається на стані шкіри. Якщо хочеш зберегти краси і молодість-висипайся, як радить .
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
