Медики повідомляють, що стан кишечника безпосередньо пов'язаний з іншими важливими аспектами здоров'я організму: погане травлення і незбалансований кишковий мікробіом можуть викликати розвиток безлічі порушень.
Щоб оздоровити кишечник, поліпшити роботу травного тракту, а також знизити ймовірність появи запорів, печії, метеоризму, кишкових інфекцій, поганого стану імунітету, тривоги і депресії, фахівці порталу Food News рекомендують включити в свій раціон наступні продукти.
Імбир
Містить в складі активні сполуки, які збільшують травні ферменти, що сприяють більш плавному травленню.
Цільне зерно
Клітковина позитивно позначається на роботі травного тракту.
Як знизити холестерин: медики назвали ТОП-3 корисних продукту
Овочі з шкіркою
Також містять велику кількість клітковини, що сприяє поліпшенню очисної функції кишечника.
Рослинні олії
Оливкова, кокосова і мигдальне масла допомагають організму краще засвоювати вітаміни. А поєднання з клітковиною допоможе зрегулювати дефекацію.
Свіжі фрукти
Регулярне вживання фруктів допоможе позбавити від запору.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
